每一个积极进取的人都希望能提高记忆力，因为无论是工作、学习和生活中，记忆力对于我们实在是太重要了。记忆力博客告诉你，提高记忆力有很多方法技巧，这些都蕴藏在我们平均生活的微习惯之中。
手指分辨硬币
平时在衣服口袋可包包里放若干枚不同面值的硬币，没事的时候用手指触摸并分辨这些硬币，从识别大小到正反面。这样的微习惯可以有效地刺激大脑皮层，提高记忆力，甚至能开发出令人意想不到的潜在能力。
静音模式看电视
每天给出自己十分钟时间静音模式看电视，依据电视画面分析播放的内容。这个微习惯可刺激右脑皮层，训练自己集中注意力和联想功能。
朗读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。当我们在需要获取大量信息时可选择默读，在需要分析或记忆信息时选择朗读。
闭上眼睛吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
尝试绕路走
平时上班、看电影、上超市或去任何其它地方，如果时间充足，可以不走常规熟悉的线路，尝试绕路而行。在绕路时，你大脑的运转更活跃，对锻炼大脑十分有益。
学习一门外语
无论你有没有必要，都可以选学一门外语。学习外语可有效地活跃大脑里的一块被称为前额皮质的区域，这块区域直接影响你的决策能力。所以学习外语可提高决策能力。
去陌生的地方拥抱大自然
城市生活，周边景物让人分心的刺激物太多，你们的大脑忙不过来，拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，令人焦虑不安。去陌生的地方拥抱大自然，通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。同时新的图像更有利于激活右脑潜能。
买没吃过的菜
在超市买菜，人们习惯性选择以前常吃的菜，这是因为大脑中已经形成了程序记忆，这种无需思考的选择不会再对脑部形成刺激了。有意识地挑选不常吃的品种，这种微习惯不仅可以刺激大脑皮层，还可以使食品营养更全面。推而广之，有意识地做一些不常做的事，对于大脑来说都是一种很好的刺激。
左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，左手刷牙的微习惯有利于开发右脑。
换个角度看问题
工作、生活和学习中一些小问题，即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。
快步走
运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。
多咀嚼
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
吃早餐
脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，会造成大脑能量供给不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐应当为大脑提供一天所需能量的25%。
制造快乐
人在快乐的时候大脑分泌一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。从而更高效地学习、工作。
午休
午睡一小会儿，提高记忆力10% 比如，一个孩子在学习了某一知识内容后能够记住50%，随后进行午睡，在醒来后，根据记忆固化理论推断，他很有可能记住60%的内容了，这就是记忆固化的强化作用。最奇妙的地方在于，他没有额外的练习或者反复，仅仅睡上一觉，学会的内容就更多了！对所学内容的固化并不需要进行有意的练习和反复，因此，该记忆和学习机制或过程也被称为“脱机学习”。原理就是，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，醒来后会发现记忆力更好。
观看新知视频
用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，这样的微习惯使人更善于思考。
除了以上这些，逛美术馆科技馆、玩猜谜游戏、活动手指都是适合活跃大脑、提高记忆力的微习惯。
来源：记忆力博客